Lo smart working o lavoro agile ha coinvolto milioni di lavoratori. Ciò ha comportato una diminuzione dei movimenti ed una alimentazione spesso e volentieri errata. Come nutrizionista, la dott.ssa Maria Luisa Scarabelli, consiglia di porre una attenzione particolare all’alimentazione, cercando di scandire la giornata in modo di fare 5 pasti per attivare il metabolismo ed evitare un aumento di peso a causa del lockdown. Pertanto 5 pasti leggeri ed equilibrati con l’apporto di tutti i nutrienti, vitamine comprese, colazione abbondante, spuntino verso le ore 11,00-11,30 , pranzo alle 13,00, merenda verso le 17,00 e cena leggera e misurata. In questo modo si evitano cali di energia e si conserva una buona condizione sia fisica che psicologica. Prediligete cibi contenenti la vitamina B che aiuta ad essere attivi ed energici, allontana stanchezza e cattivo umore.
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Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli
Biologa Nutrizionista
cell. 3385317023