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Mantenersi in forma durante le festività

Mantenersi in forma durante le festività Mantenere la forma durante le festività può essere una sfida a causa delle numerose opportunità per indulgere in cibi ricchi e passare più tempo seduti. Tuttavia, è possibile adottare alcune strategie per mantenere uno stile di vita sano anche durante questa stagione. Ecco alcuni suggerimenti: Esercizio regolare: Cerca di […]

La frutta secca alleata della nostra salute

Studi pubblicati su riviste scientifiche affermano che il consumo di frutta secca non è associato ad un aumento di peso, BMI, circonferenza addominale e, in generale, adiposità. Al contrario potrebbe aiutare a ridurre l’adiposità e contribuire al controllo glicemico. Queste conclusioni ci consentono di inserire la frutta secca (noci, mandorle, nocciole, ecc.) in una sana […]

Dieta della Longevità, è possibile prolungare la durata della nostra vita?

La “dieta della longevità” fa riferimento a un approccio alimentare che si basa sulle abitudini alimentari di popolazioni con aspettative di vita elevate come gli abitanti delle cosiddette “Zone Blu” (Blue Zones) in tutto il mondo. Queste zone includono aree come Okinawa in Giappone, la regione della Costa Rica di Nicoya, l’isola di Ikaria in […]

Estate – Obiettivo prova costume

La prova costume è un obiettivo comune per molte persone che desiderano sentirsi sicure e in forma durante l’estate. È importante ricordare che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono le chiavi per ottenere risultati duraturi. Di seguito troverai alcuni consigli della dott.ssa Marisa Luisa Scarabelli per una dieta adatta alla prova […]

Dieta Mediterranea

La dieta mediterranea è considerata una delle diete più sane al mondo e si basa sui principi alimentari tradizionali dei paesi del Mediterraneo, come l’Italia, la Grecia e la Spagna. La dieta mediterranea è caratterizzata dall’abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali, legumi, pesce, frutta secca e semi, e l’uso moderato di carne, latticini e […]

Salone del Mobile Milano 2023

Salone del mobile Milano La dott.ssa Maria Luisa Scarabelli Nutrizionista in Milano consiglia di visitare in questi giorni il FUORISALONE  del mobile in corso a Milano fino a domenica 23 aprile 2023. Manifestazione riservata agli operatori di settore fino a venerdì 21 aprile, sabato 22 e domenica 23 aprile è aperta al pubblico. Gli studenti possono visitare […]

Giusta nutrizione durante le feste di Natale

Dott. Scarabelli Nutrizionista Milano

Durante le feste di Natale ricordarsi sempre . Mantenere un’alimentazione bilanciata, ricordandosi di frazionare la giornata alimentare e di comporre i pasti principali con una fonte di carboidrati e una fonte proteica, senza mai dimenticare il giusto apporto di verdura a ogni pasto. Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli cell. 3385317023  

Attività fisica a metà mattina ideale per il dimagrimento

Nutrizionista Milano

  Secondo studi recenti durante la mattinata si brucia un quantitativo di grassi più elevato rispetto agli altri orari della giornata, perché i processi biologici cambiano in base ai ritmi circadiani delle cellule e a metà mattina sarebbero favoriti i processi di degradazione dei lipidi : scegliere proprio questa fascia oraria per l’attività fisica ,quindi, […]

Consultare un Nutrizionista

Nutrizionista Milano

L’utilizzo di un nutrizionista può essere utile per molte ragioni, tra cui: Personalizzazione del piano alimentare: un nutrizionista può aiutarti a creare un piano alimentare personalizzato in base alle tue esigenze, preferenze e obiettivi. Gestione del peso: se hai bisogno di perdere o aumentare peso, un nutrizionista può aiutarti a creare un piano alimentare e […]