Importanza di una corretta alimentazione nelle malattie autoimmuni Sono la dott.ssa Scarabelli, biologa nutrizionista in Milano, oggi vi parlo di come una attenta alimentazione sia fondamentale nella gestione delle malattie autoimmuni, poiché può influenzare il funzionamento del sistema immunitario e il decorso della malattia.Corretta alimentazione e malattie autoimmuni Le malattie autoimmuni si verificano quando il […]
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La dott.ssa Scarabelli, nutrizionista in Milano, indica alcuni dei principali benefici del bere acqua per la salute: Benefici dell’acqua sull’organismo. **Idratazione e funzione corporea ottimale**: L’acqua è fondamentale per mantenere l’idratazione delle cellule e favorire il corretto funzionamento degli organi. Aiuta a regolare la temperatura corporea e trasportare i nutrienti per il nostro organismo. **Migliora […]
01
Nov
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Mantenersi in forma durante le festività Mantenere la forma durante le festività può essere una sfida a causa delle numerose opportunità per indulgere in cibi ricchi e passare più tempo seduti. Tuttavia, è possibile adottare alcune strategie per mantenere uno stile di vita sano anche durante questa stagione. Ecco alcuni suggerimenti: Esercizio regolare: Cerca di […]
30
Ott
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Studi pubblicati su riviste scientifiche affermano che il consumo di frutta secca non è associato ad un aumento di peso, BMI, circonferenza addominale e, in generale, adiposità. Al contrario potrebbe aiutare a ridurre l’adiposità e contribuire al controllo glicemico. Queste conclusioni ci consentono di inserire la frutta secca (noci, mandorle, nocciole, ecc.) in una sana […]
29
Ott
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La dieta mediterranea è considerata una delle diete più sane al mondo e si basa sui principi alimentari tradizionali dei paesi del Mediterraneo, come l’Italia, la Grecia e la Spagna. La dieta mediterranea è caratterizzata dall’abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali, legumi, pesce, frutta secca e semi, e l’uso moderato di carne, latticini e […]
27
Ott
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Secondo studi recenti durante la mattinata si brucia un quantitativo di grassi più elevato rispetto agli altri orari della giornata. I processi biologici cambiano in base ai ritmi circadiani delle cellule e a metà mattina sarebbero favoriti i processi di degradazione dei lipidi : scegliere proprio questa fascia oraria per l’attività fisica ,quindi, potrebbe […]
Bentornati dalle ferie. Riscontrate un aumento del peso? Ecco alcune raccomandazioni pratiche da adottare: Ripristinare gradualmente le abitudini alimentari Evitare i cambiamenti drastici: Se durante le ferie hai adottato uno stile alimentare diverso, rientrare gradualmente a una dieta equilibrata può essere più sostenibile. Fai Piccole Modifiche: Inizia reintroducendo abitudini salutari come pasti regolari, aumento dell’assunzione […]
09
Set
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Già da tempo si sa che l’età avanzata rappresenta un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer. Di recente è stato visto che,in persone di età superiore ai 60 anni,il rischio di ammalarsi di Alzheimer aumenta con l’aumentare del BMI (= Indice di Massa Corporea,dato dal peso in Kg. diviso per l’altezza in metri […]
La “dieta della longevità” fa riferimento a un approccio alimentare che si basa sulle abitudini alimentari di popolazioni con aspettative di vita elevate come gli abitanti delle cosiddette “Zone Blu” (Blue Zones) in tutto il mondo. Queste zone includono aree come Okinawa in Giappone, la regione della Costa Rica di Nicoya, l’isola di Ikaria in […]
La prova costume è un obiettivo comune per molte persone che desiderano sentirsi sicure e in forma durante l’estate. È importante ricordare che una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono le chiavi per ottenere risultati duraturi. Di seguito troverai alcuni consigli della dott.ssa Marisa Luisa Scarabelli per una dieta adatta alla prova […]