Buon Natale e Felice Anno Nuovo | Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli – Nutrizionista Milano, auguri di Natale e consigli per restare in forma – Scarabelli
La Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli, Biologa Nutrizionista a Milano, vi augura un sereno Natale e un Anno Nuovo pieno di salute, energia e benessere. Nutrizionista Milano | Auguri di Natale e consigli per restare in forma – Scarabelli sono sempre utili per iniziare l’anno nuovo al meglio.
Durante le festività è normale concedersi qualche piacere in più: l’obiettivo non è rinunciare, ma mantenere equilibrio con poche strategie semplici, utili per sentirsi bene e arrivare a gennaio più leggeri e in forma. Auguri di Natale e consigli per restare in forma da Nutrizionista Scarabelli vi guideranno nel mantenere un corretto equilibrio durante le feste.
Come mantenersi in forma durante le feste: consigli della Nutrizionista a Milano
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Muoversi ogni giorno: anche 20–30 minuti di camminata fanno la differenza. Una passeggiata dopo i pasti aiuta digestione e glicemia.
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Porzioni più piccole, più consapevolezza: assaggia tutto, ma riduci le quantità e scegli con criterio i “bis”.
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Più verdure a tavola: inserisci sempre un contorno di verdure o un’insalata: aumentano sazietà e aiutano a bilanciare i pasti più ricchi.
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Idratazione: bevi acqua durante la giornata: sostiene la digestione e riduce la fame “di abitudine”.
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Equilibrio tra un pasto e l’altro: se hai una cena importante, rendi più leggero e nutriente il pasto precedente (proteine magre + verdure + cereali integrali).
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Gestione dello stress e sonno: dormire bene riduce fame nervosa e voglia di zuccheri; anche 10 minuti di relax al giorno aiutano.
- Le feste sono un momento di convivialità: nessun senso di colpa, conta la volontà e la costanza nel tempo.
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Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli
Biologa Nutrizionista – Milano
cell. 338 531 7023
