Dieta mediterranea, nutrizionista a Milano: il modello più sano

Dieta mediterranea nutrizionista Milano – Scopri perché la Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli, biologa nutrizionista a Milano, utilizza il modello mediterraneo per creare piani alimentari personalizzati, efficaci nella prevenzione delle patologie cardiovascolari e nel miglioramento della qualità di vita.

Perché scegliere la Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli

  • Valutazione completa con analisi impedenziometrica.

  • Piani su misura per età, stile di vita e obiettivi (peso, benessere, performance).

  • Approccio mediterraneo adattato alle tue preferenze e abitudini.

Cos’è la dieta mediterranea

È uno stile alimentare tipico dei Paesi affacciati sul Mediterraneo. Si basa su:

  • Alto apporto di alimenti vegetali (verdura, frutta, legumi, cereali integrali).

  • Olio extravergine di oliva come principale fonte di grassi.

  • Consumo moderato di carne e latticini.
    Numerosi studi mostrano un minor rischio di malattie cronico-degenerative e cardiovascolari.

Alimenti cardine

  • Cereali integrali: pane, pasta, riso, farro, orzo.

  • Legumi: fagioli, ceci, lenticchie, piselli.

  • Verdura e frutta di stagione.

  • Proteine leggere: pesce azzurro, carne bianca, uova, latticini magri.

  • Olio EVO ogni giorno.

  • Occasionalmente: dolci e carne rossa.

Metodi di cottura consigliati

Preferisci vapore, forno o padella veloce con poco olio EVO: così preservi i nutrienti e limiti i grassi saturi.

Esempi di piatto unico equilibrato

  • Pasta e fagioli con olio EVO e rosmarino.

  • Minestra di farro con verdure e Parmigiano Reggiano.

  • Pizza napoletana con mozzarella di bufala e alici.

Vuoi un piano mediterraneo su misura?

Contatta la Dott.ssa Maria Luisa Scarabelli (nutrizionista a Milano):

  • Tel. 02 5830 0458

  • Cell. 338 531 7023

  • Email o form online dal sito

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  • Viale Legioni Romane 65/2, 20147 (Bande Nere – Primaticcio)

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