La dott.ssa Scarabelli, nutrizionista in Milano, indica alcuni dei principali benefici del bere acqua per la salute: Benefici dell’acqua sull’organismo.
-
**Idratazione e funzione corporea ottimale**:
L’acqua è fondamentale per mantenere l’idratazione delle cellule e favorire il corretto funzionamento degli organi. Aiuta a regolare la temperatura corporea e trasportare i nutrienti per il nostro organismo.
-
**Migliora la funzione cerebrale**:
L’idratazione adeguata è fondamentale per mantenere la chiarezza mentale e migliorare la concentrazione. Anche una leggera disidratazione può influire negativamente sull’umore, sulla memoria e sulle capacità cognitive.
-
**Lubrificazione delle articolazioni**:
La cartilagine, che ammortizza le articolazioni, è composta per circa l’80% da acqua. Una buona idratazione aiuta a mantenere le articolazioni ben lubrificate, riducendo il rischio di dolore e problemi articolari, come l’artrite.
- L’acqua svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della regolarità intestinale.
**Idratazione delle feci**:
L’acqua aiuta ad ammorbidire le feci, facilitandone il passaggio attraverso l’intestino. Quando il corpo è ben idratato, le feci sono più morbide e facili da espellere, riducendo il rischio di stitichezza.
- L’acqua ha un ruolo importante anche nella gestione della ritenzione idrica, un fenomeno in cui il corpo trattiene liquidi in eccesso nei tessuti, causando gonfiore e disagio.
**Migliora la funzione renale**:
Un’adeguata assunzione di acqua aiuta i reni a funzionare in modo più efficiente, favorendo l’eliminazione del sodio e delle tossine in eccesso attraverso l’urina. Un eccesso di sodio nel corpo è una delle principali cause della ritenzione idrica.
- L’acqua gioca un ruolo cruciale nel mantenere la salute e l’aspetto giovane della pelle, contribuendo a prevenire le rughe precoci.
**Idratazione della pelle**:
Bere acqua aiuta a mantenere la pelle idratata dall’interno. Quando il corpo è ben idratato, la pelle appare più elastica, morbida e liscia, riducendo l’aspetto delle rughe e delle linee sottili. La disidratazione, al contrario, rende la pelle secca, più fragile e più incline alla formazione di rughe.
- L’affermazione che “l’acqua elimina le tossine” è in parte corretta, ma è importante capire come questo processo funziona realmente nel corpo.
**Funzione dei reni**:
I reni sono gli organi principali responsabili della filtrazione e dell’eliminazione delle tossine e dei rifiuti dal sangue. L’acqua aiuta i reni a funzionare correttamente, facilitando la produzione di urina, che è il mezzo attraverso cui il corpo espelle queste sostanze di scarto. Una buona idratazione aiuta i reni a filtrare ed eliminare meglio le tossine come l’urea ei prodotti del metabolismo.
- L’acqua può aiutare a ridurre e sciogliere le mucose nelle vie aeree, rendendolo più facile da espellere.
**Idratazione generale**:
Bere acqua in quantità sufficiente mantiene l’intero corpo idratato, comprese le mucose che rivestono le vie respiratorie. Quando il corpo è ben idratato, il muco tende ad essere più fluido e meno denso, facilitando la sua espulsione attraverso la tosse o il naso.
Vuoi ulteriori consigli? Telefonami al cell. 3385317023
Studio in
Milano Viale Bligny n. 15 cap 20136
Milano Viale Legioni Romane n. 65/2 cap 20147
