Archivio Tag: Milano

Benefici dell’acqua sul nostro organismo

Nutrizionista Milano

La dott.ssa Scarabelli, nutrizionista in Milano, indica alcuni dei principali benefici  del bere acqua per la salute: Benefici dell’acqua sull’organismo. **Idratazione e funzione corporea ottimale**: L’acqua è fondamentale per mantenere l’idratazione delle cellule e favorire il corretto funzionamento degli organi. Aiuta a regolare la temperatura corporea e trasportare i nutrienti per il nostro organismo. **Migliora […]

Mantenersi in forma durante le festività

Mantenersi in forma durante le festività Mantenere la forma durante le festività può essere una sfida a causa delle numerose opportunità per indulgere in cibi ricchi e passare più tempo seduti. Tuttavia, è possibile adottare alcune strategie per mantenere uno stile di vita sano anche durante questa stagione. Ecco alcuni suggerimenti: Esercizio regolare: Cerca di […]

Consumo di frutta e verdura di stagione – Proprietà e utilità

Carissimi, sono la dott.ssa Scarabelli Nutrizionista in Milano, siamo in autunno e in ogni stagione è opportuno consumare la frutta e la verdura tipiche del periodo, meglio ancora se a Km.0. In questo modo possiamo sfruttare al massimo le sostanze nutritive contenute nei vegetali, senza perderle in un lungo viaggio di trasferta o raccogliendole acerbe. […]

Consigli per una alimentazione corretta durante i colpi di calore e in estate

alimentazione estate

I consigli della dott.ssa Maria Luisa Scarabelli Biologa Nutrizionista con studio in Milano. Con l’arrivo dell’estate e con i colpi di calore improvvisi bere e mangiare correttamente contribuisce ad affrontare l’afa e a ridurre i rischi per la salute dovuti alle ondate di calore, in particolare la disidratazione. Quando fa molto caldo in particolare i […]

Dieta dopo le feste: I consigli per smaltire i chili di troppo accumulati

Nutrizionista Milano - Dieta dopo le feste

Rinunciare alla buona cucina sotto le feste è quasi impossibile, perciò è facile aumentare il proprio peso corporeo oltre i limiti consentiti. I menu tradizionali consumati sono tutt’altro che leggeri: carni di vario tipo, formaggi e latticini in abbondanza, carboidrati a volontà, dolci a non finire, vino e spumante per brindare in compagnia, gli eccessi diventano la regola. […]

Melanzane in odore di pizza

INGREDIENTI: -Una melanzana -Basilico fresco -Olio extra vergine -Origano -Passata di pomodoro o pomodorini -Mozzarella ( non di bufala) -Sale PREPARAZIONE: Lavare e tagliare la melanzana a rondelle spesse circa 1cm. Grigliatele su entrambi i lati. Condire la passata di pomodoro o i pomodorini tagliati a pezzetti con olio sale e basilico fresco con aggiunta […]

Come invogliare bimbi e ragazzi al consumo dei cibi

cibo ragazzi e ragazze

Spesso ci troviamo davanti a bimbi e ragazzi che rifiutano il pasto, perché poco attraente dal punto di vista visivo. Proviamo a preparare i cibi nei piatti in modo più curato,ponendo vicini tra loro cibi di colori diversi,anche disposti in forme che risultino più accattivanti .In questo modo il cibo diventa attraente oltre che per […]

Consumo funghi, antiossidante e antinfiammatorio, elisir per il cervello

funghi antiossidanti

La dott.ssa Maria Luisa Scarabelli , nutrizionista in Milano, segnala che da uno studio condotto dalla National University of Singapore e pubblicato sul “Journal of Alzheimer’s disease” è emerso che mangiare ½ piatto di funghi a settimana (300 g.circa) si associa ad un rischio dimezzato di soffrire di declino cognitivo, ovvero di quei deficit patologici […]