Nutrizione mamme in gravidanza: nutrizionista a Milano al fianco delle future mamme
La gravidanza è un periodo straordinario nella vita di una donna, ma anche delicato e ricco di responsabilità.
Ogni scelta alimentare fatta in questi nove mesi influenza direttamente la salute della mamma e del futuro bambino.
Una corretta nutrizione in gravidanza è il primo vero gesto d’amore che puoi fare per tuo figlio.
Sono la dott.ssa Maria Luisa Scarabelli,
biologa nutrizionista a Milano
, specializzata in diete personalizzate per tutte le fasi della vita, con una particolare attenzione al
periodo della gravidanza.
Perché la nutrizione in gravidanza è così importante
Una nutrizione equilibrata in gravidanza aiuta a:
- favorire il corretto sviluppo del feto
- prevenire patologie materne e neonatali
- migliorare il benessere fisico e mentale della gestante
- ridurre il rischio di complicanze come diabete gestazionale, anemia o preeclampsia
Cosa mangiare in gravidanza: i nutrienti essenziali
Una dieta bilanciata in gravidanza deve includere tutti i macro e micronutrienti necessari.
Tra i più importanti per la futura mamma e il bambino troviamo:
- Acido folico: essenziale soprattutto nei primi mesi per prevenire i difetti del tubo neurale.
- Ferro: aiuta a prevenire l’anemia e supporta la crescita del feto.
- Calcio e vitamina D: fondamentali per la salute di ossa e denti di mamma e bambino.
- Omega-3 (DHA): importanti per lo sviluppo del cervello e della vista del bambino.
- Proteine di alta qualità: necessarie per la formazione dei tessuti fetali e per sostenere la mamma.
Cosa evitare durante la gravidanza
Durante la gravidanza è importante prestare attenzione ad alcuni alimenti e abitudini:
- alcolici e fumo
- pesce crudo e salumi non stagionati
- latticini non pastorizzati
- eccesso di zuccheri e sale
- integratori “fai da te” senza controllo medico
Ogni mamma è diversa: l’importanza della dieta personalizzata
Non esiste una dieta valida per tutte: ogni donna ha esigenze specifiche in base a molti fattori, tra cui:
- peso pre-gravidanza
- età
- condizioni di salute
- stile di vita
- preferenze e abitudini alimentari
Nel mio studio realizzo piani nutrizionali personalizzati per le donne in gravidanza, mirati a:
- garantire tutti i nutrienti essenziali per mamma e bambino
- gestire il peso in modo sano e controllato
- prevenire disturbi come nausea, stitichezza o reflusso
- preparare il corpo al parto e all’allattamento
Se desideri un percorso dedicato, puoi approfondire la pagina
Gravidanza – Consigli e diete con la nutrizionista a Milano
.
Chi sono
Mi chiamo Maria Luisa Scarabelli e sono una biologa nutrizionista laureata in Biologia.
Mi occupo di diete personalizzate
per tutte le fasi della vita: infanzia, adolescenza, età adulta, gravidanza e allattamento.
L’obiettivo del mio lavoro è accompagnare le donne in gravidanza in un percorso sereno,
fornendo indicazioni nutrizionali concrete e personalizzate, basate su evidenze scientifiche e sulle esigenze reali
della persona.
Dove ricevo a Milano
Ricevo su appuntamento nei miei studi a Milano:
Telefono fisso:
02 5830 0458
Cellulare:
338 53 17 023
Email:
marialuisa_scarabelli@fastwebnet.it
Prenditi cura di te, per il bene del tuo bambino
Una corretta alimentazione in gravidanza è il primo vero gesto d’amore che puoi fare per tuo figlio.
Con un supporto professionale puoi prevenire molte difficoltà, gestire meglio i disturbi tipici della gravidanza
e favorire il benessere di mamma e bambino.
Se desideri una consulenza nutrizionale in gravidanza a Milano,
contattami per fissare un appuntamento
:
sarò felice di accompagnarti in questo meraviglioso viaggio.
