La dott.ssa Scarabelli, nutrizionista in Milano, indica alcuni dei principali benefici del bere acqua per la salute: Benefici dell’acqua sull’organismo. **Idratazione e funzione corporea ottimale**: L’acqua è fondamentale per mantenere l’idratazione delle cellule e favorire il corretto funzionamento degli organi. Aiuta a regolare la temperatura corporea e trasportare i nutrienti per il nostro organismo. **Migliora […]
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01
Nov
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Mantenersi in forma durante le festività Mantenere la forma durante le festività può essere una sfida a causa delle numerose opportunità per indulgere in cibi ricchi e passare più tempo seduti. Tuttavia, è possibile adottare alcune strategie per mantenere uno stile di vita sano anche durante questa stagione. Ecco alcuni suggerimenti: Esercizio regolare: Cerca di […]
30
Ott
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Studi pubblicati su riviste scientifiche affermano che il consumo di frutta secca non è associato ad un aumento di peso, BMI, circonferenza addominale e, in generale, adiposità. Al contrario potrebbe aiutare a ridurre l’adiposità e contribuire al controllo glicemico. Queste conclusioni ci consentono di inserire la frutta secca (noci, mandorle, nocciole, ecc.) in una sana […]
26
Ott
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Carissimi, sono la dott.ssa Scarabelli Nutrizionista in Milano, siamo in autunno e in ogni stagione è opportuno consumare la frutta e la verdura tipiche del periodo, meglio ancora se a Km.0. In questo modo possiamo sfruttare al massimo le sostanze nutritive contenute nei vegetali, senza perderle in un lungo viaggio di trasferta o raccogliendole acerbe. […]
24
Ott
Ott
Ingredienti per 2 persone: 100 g formaggio di capra fresco, 40 g ricotta, 30 g olive nere snocciolate, ½ peperone, 1 pomodoro maturo, scalogno, olio extravergine d’oliva, sale, pepe, basilico. Lavare e sminuzzare il basilico. Sminuzzare le olive snocciolate (separate dal basilico). Foderare uno stampo con pellicola trasparente e stendere sul fondo le olive tritate. […]
08
Ott
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In autunno è molto frequente soffrire di raffreddore, tosse ed altri disturbi delle vie aeree superiori, rimedi per i disturbi autunnali . La maggior parte di essi è dovuta all’infezione di virus specifici ( rinovirus, coronavirus, virus influenzali),ma tale infezione è molto facilitata dai primi freddi, che abbassano le difese immunitarie, in quanto inibiscono l’attività […]
Bentornati dalle ferie. Riscontrate un aumento del peso? Ecco alcune raccomandazioni pratiche da adottare: Ripristinare gradualmente le abitudini alimentari Evitare i cambiamenti drastici: Se durante le ferie hai adottato uno stile alimentare diverso, rientrare gradualmente a una dieta equilibrata può essere più sostenibile. Fai Piccole Modifiche: Inizia reintroducendo abitudini salutari come pasti regolari, aumento dell’assunzione […]